以下哪种吃饭顺序更有助于控制餐后血糖

以下哪种吃饭顺序更有助于控制餐后血糖？这是支付宝蚂蚁庄园每日题目，下面给大家带来了支付宝蚂蚁庄园2025年2月7日题目答案是【素-荤-主食】。对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人来说，吃饭的顺序对血糖控制是有影响的，推荐就餐时按以下进餐顺序：素-荤-主食。

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支付宝蚂蚁庄园答题25年2月7日

题目：以下哪种吃饭顺序更有助于控制餐后血糖

A、素-荤-主食

B、主食-荤-素

答案：素-荤-主食

解析：

1. 先吃蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，可以增加饱腹感，同时延缓碳水化合物的消化吸收，有助于控制餐后血糖。

2. 再吃蛋白质食物：如肉类、鱼类、豆制品等，蛋白质食物同样可以增加饱腹感，并且不会像碳水化合物那样快速升高血糖。

3. 最后吃主食：主食通常是碳水化合物的主要来源，先吃蔬菜和蛋白质可以延缓主食的消化吸收，从而帮助控制血糖的上升速度。

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