平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?支付宝蚂蚁庄园7月27日答案

      平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?在支付宝蚂蚁庄园每日一题中答对后能领取小鸡饲料，还不知道答案的朋友下面就和小编一起来看看吧!

      平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?支付宝蚂蚁庄园7月27日答案

      题目：平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?

      正确答案：A、不是，容易伤身体

      答案解析：

      一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

      增强核心肌群

      平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

      保护背部和脊柱不受伤

      平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

      提高身体新陈代谢率

      我们都知道做平板支撑能够更好的锻炼到我们的腰腹肌肉，相对于其他的腰腹锻炼来说，平板支撑会消耗更多的热量。进而可以在一定程度上增加我们的身体基础代谢率。

      改善不良的身体姿态

      平板支撑除了增强核心肌群外，还有利于稳定身体的平衡性;由于核心肌群带动颈、肩、胸、背部的整体拉伸，对不良的身体姿态有着明显的改善作用。

      蚂蚁庄园介绍

      蚂蚁庄园是支付宝客户端上线的一款爱心活动，使用支付宝付款可以领取鸡饲料，每次喂饱之后产生爱心鸡蛋,集齐五颗可以爱心捐赠，目前只有“帮助孤贫儿童打败先心病”一个公益项目。每募集71.5万颗爱心，能让一个贫困家庭先心病患儿获得医疗救助。既可以花钱又可以献爱心，何乐而不为?不说了，小编要去喂鸡献爱心啦~

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