晨练空腹是不健康的做法吗？支付宝蚂蚁庄园1月17日答案

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      晨练空腹是不健康的做法吗?支付宝蚂蚁庄园1月17日答案

      不少人喜欢空腹晨练，这种做法

      A、不健康

      B、又减肥又塑形多好

      正确答案：不健康

      答案解析：

      空腹锻炼对人体健康危害大。对于糖尿病人，空腹运动易造成低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害甚至死亡。 另外，人在空腹运动时血液中游离脂肪酸的浓度会增高，会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。

      空腹晨跑影响肠胃，空腹就意味着胃里没有食物，这样对对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，就像汽车发动需要汽油一样，这个时候不给汽车加油，却让汽车奔跑，那种损伤是很大的，而且空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的负担。

      我们在睡了八小时后，身体机能在很慢的节奏已经运转的一个周期，然后突然起来，在三十五分钟之后剧烈运动，整个身体机能没有经过调节，心脑血管会支持不了，所以很容易发生猝死。

      所以建议大家在身体机能运转一天，也就下午三点半到五点半，再去做一些运动，提前补充一些香蕉啊、小面包啊、香肠啊这些，然后再喝些水。

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